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【健康新知】輕輕彎腰防骨折 骨質疏鬆症可預防

作者:華人健康網 記者駱慧雯

日期:2014-10-03 09:58:00

 

 

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      有人說,年長者若跌倒傷及骨頭,體力就會快速衰退,可是受到飲食和生活習慣影響,國人患


有骨質疏鬆症的比例不斷攀升,即使是簡單的一個彎腰動作,也可能造成脊椎壓迫性骨折,必須耗


費許多時間和體力做治療和復健,才能防止體能快速下滑。


      苗栗大千綜合醫院骨科醫師劉少政表示,曾有一名84歲婦人,長期服用慢性阻塞性肺部疾病藥


物治療,但日前卻因彎腰,造成背部疼痛無法久坐和站立,必須臥床休息,經診斷和檢查後發現為骨


質疏鬆症造成的脊椎壓迫性骨折。


      骨質疏鬆症是一種因骨質漸漸流失而增加骨折機會的疾病,其發生主要是由於骨吸收與骨形成


不平衡,骨質中鈣質流失,使骨量快速流失,骨密度降低,骨小樑的質量減少,骨質結構因而佈滿孔


隙,骨骼的支撐力相對減低,即使是很小的外力,也足以使它斷裂,造成骨折。


      世界衛生組織指出,骨質疏鬆症將僅次於心血管疾病,成為全球第二大的重要流行病。危險因子


包括性別、太早停經、種族、骨頭結構較細、身體質量指數(BMI)過低、抽煙、酗酒、活動量不足、


具有家族病史


      而根據中華民國老年醫學會調查結果則顯示,台灣地區的65歲以上人口中,每9人即有1人罹患


骨質疏鬆症,其中女性較男性常見,女性每4人即有1人罹患此病。


      骨質疏鬆症通常可經由詳細病史、身體檢查、骨骼 X光、骨質密度儀及一些特殊化驗測試診斷出


來,但臨床上,骨質疏鬆症的患者往往不會有任何的症狀和不適的感覺,常直到骨折發生時才會被發


覺,如果重複骨折,甚至可能危及生命。


      預防骨質疏鬆症可由飲食、運動及生活三方面著手。劉少政醫師表示,在飲食方面,足夠的鈣質


攝取有助於強化骨質密度,而維生素D與維生素C則有助於鈣質的吸收。運動方面,適當的負重運動


如慢跑、騎單車、步行等,能增加骨質。生活方面,消瘦者較易罹患骨質疏鬆症,要避免為了維持苗


條身材而過度減重。此外,日常生活中還應避免吸菸、過量飲酒,以及喝含咖啡因的飲料,以免干擾


鈣質的吸收造成骨質流失。


資料來源:華人健康網 記者駱慧雯

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